晚上喝牛奶有什么好处和坏处

大家好，下面给大家分享一下晚上喝牛奶的利与弊。

很多人还不知道这一点。下面详细解释一下。

现在让我们来看看！

1.喝酸奶的好处是可以促进体内钙的吸收。酸奶含有氨基酸、微量元素、乳酸菌等。人体所需，能促进细胞新陈代谢，帮助消化，美容润肤，增进食欲，增强免疫力，减少疾病的发生。还能润肠通便，补充肠道益生菌，加速肠胃蠕动，减少有害菌群对肠道的伤害。还能降低胆固醇。酸奶的缺点是不能空在肚子里喝，会引起肠胃不适，拉肚子。

2.你不应该一次喝太多酸奶。严重时会导致胃酸过多，损伤胃黏膜。喝完酸奶后及时漱口，减少牙齿接触的机会和龋齿的概率。

以上解释了晚上喝牛奶的利与弊。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。