慢跑的好处英语作文

大家好，下面和大家分享一下慢跑的好处。很多人还不知道这篇英语作文。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

慢跑对中老年人保持良好的心脏功能，防止肺组织弹性下降，防止肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等有积极作用。还能加速脂肪消耗达到快速减肥的目的，增强体质，提高抵抗力。慢跑又称慢跑、缓跑或慢跑，是一种中等强度的有氧运动，旨在以较慢或中等的配速跑相对较长的距离，以进行热身或锻炼。跑步动作虽然简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还可能对身体造成伤害。

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